距离新赛季中超联赛开幕还有一个多月，各队的冬训备战已经进入最吃劲的阶段。近日，球队后防中坚廖均健在训练基地接受了采访，谈起这段时间的高强度训练，他的语气平静却坚定：“冬训很关键，这段时间练得怎么样，直接决定我们新赛季能走多远。”在他看来，中超的竞争一年比一年残酷，想要稳稳立足，全队上下没有一个人可以松劲。
冬训是打地基，来不得半点虚的
廖均健把冬训比作盖楼打地基。“地基没打牢，赛季中一遇到密集赛程，问题就会全部暴露出来。”他透露，球队今年的冬训安排得相当紧凑，一天两练是常态，体能储备、对抗强度、技战术磨合被拆成一个个具体指标逐项落实。
- 体能储备：通过间歇跑、折返跑和分组对抗，把身体状态拉回比赛节奏；
- 战术打磨：重点演练防守站位、由守转攻的出球线路，反复抠细节；
- 阵容磨合：新援与老队员在训练中不断沟通，尽快形成默契。
“这些内容听起来枯燥，但每一项都关系到赛季里能不能少丢一个球、多拿一分。”廖均健说。
中超没有轻松的位置，必须加倍付出
谈到新赛季的目标，廖均健没有给出豪言壮语，而是把话题落在了“付出”两个字上。他认为，如今的中超各队实力差距不断缩小，外援质量在提升，本土年轻球员的冲击力也越来越强，任何一支球队想站稳脚跟都不容易。
“想要在中超稳稳立足，大家必须加倍付出。”他说，这句话不是口号，而是每天训练场上的真实写照——谁在冬训里偷懒，赛季开始后就会在对抗中吃亏。作为后防线上的老队员，他也主动承担起带年轻球员的责任，训练结束后常常加练头球和位置感。
冬训的每一滴汗水，最终都会在联赛的赛场上得到检验。对廖均健和他的队友们来说，新赛季的中超不会轻松，但只要把冬训这块地基打扎实，把“加倍付出”落到每一天，球队就有底气去迎接挑战。接下来的热身赛和联赛开局阶段，将是检验这段时间训练成果的最好机会。
